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商品訊息功能
- 品號：2833148
- 2.3mm高碳鋼彈簧
- 耐久睡不易塌陷
- 可翻轉冬夏兩用
- 雙面加厚針織棉/椰子墊
- 適合學齡兒童及年長者硬度偏硬
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
誤會大了！三色豆富含澱粉 小心吃進高熱量
冷凍三色蔬菜讓煮飯變得快速方便，鮮艷顏色還能替料理增色不少，成為不少忙碌上班族或是家庭主婦的常備菜。一般認為具豐富營養的三色豆，包括紅蘿蔔丁、玉米粒及豌豆仁，營養師提醒，其中僅紅蘿蔔丁屬於蔬菜，豌豆仁和玉米粒同屬全榖雜糧類，其實都富含澱粉，吃多了等同多攝取4分之一至8分之一碗飯的熱量，體重需控制者應多留心。
國健署職場健康推動促進計畫合作講師、營養師林孟瑜表示，食物分類以「所含的營養素多寡」來區分，不同類別的食物所含的熱量也不盡相同。她在多場為上班族進行營養講座時也發現，不少人對部分「食物分類」有誤會，恐影響減重成效。
為什麼要學會分類食物呢？林孟瑜指出，很多人在減重期間不吃飯或只吃一點，但可能在吃其他食物時，因誤會食物分類而吃進很多澱粉，自己卻沒發現，營養師認為「起碼要認識自己吃進去的食物，對減重才會有幫助」。
她舉例，三色蔬菜內的豌豆仁和玉米粒以及口感較為軟粉的紅豆與大花豆等，都易被誤會為蔬菜類或豆類，其實四者都富含澱粉，屬於全榖雜糧類。一份全榖雜糧類的熱量約70大卡，一不小心就可能吃進過多熱量。
此外，牛番茄含有豐富的膳食纖維，屬於蔬菜類不是水果，一份僅有25大卡，熱量低飽足感也高。林孟瑜說，想減重、控制血糖或討厭綠色蔬菜的民眾，不妨可多吃牛番茄料理，增加膳食纖維來源。
但林孟瑜提醒，甜度高的小番茄屬於水果類而非蔬菜類。水果雖然富含維生素和礦物質，不過也含有果糖，所以和蔬菜類熱量有差異，一份水果的熱量是以60大卡計算，吃多反而容易變胖。
現今繁忙的社會型態，不少上班族為求快速、省時，加上誤以為三色豆能補充三種蔬菜來源，會購買冷凍三色蔬菜來做料理；林孟瑜提醒，三色蔬菜只有紅蘿蔔丁是蔬菜類，其它都是全榖雜糧類，也教授正確的食物分類法，破除民眾食物刻板印象。
●食物分類，教你如何吃得更聰明
1. 全榖雜糧類：一網路熱銷特賣份熱量通常以70大卡計算，包括白飯、糙米飯、麵條、吐司、饅頭、地瓜、紅豆、玉米、豌豆仁等。
2. 豆魚蛋肉類：一份熱量通常介於55至120大卡之間，包括魚、海鮮、蛋、各式肉類及黃豆相關製品等。
3. 蔬菜類：一份熱量通常以25大卡計算，包括葉菜類、菇類、牛番茄、彩色甜椒及豆莢類等。
4. 水果類：一份以60大卡為主，包括小番茄、芭樂、蘋果、奇異果、香蕉、柑橘類等。
5. 乳品類：通常介於80至150大卡之間，包括鮮奶、保久乳、奶粉、優格等。
6. 油脂與堅果種子類：一份熱量通常以45大卡計算，包括芥花油、橄欖油等各種烹調油，以及杏仁果、腰果、花生、芝麻等。
資料來源／林孟瑜營養師
實習編輯／莊欣霈
德安飛機出狀況 旅客走跑道進站 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
德安航空一架台東飛蘭嶼小型飛機，昨天上午降落場後疑似油壓系統出現問題，為安全起見，旅客下飛機沿跑道步行400多公尺到航空站活動產品超人氣商品。 圖／遊客SAYA提供 分享 facebook 德安航空一架台東飛蘭嶼19人座小型飛機，昨天上午降落蘭嶼機場後，機長發現疑似飛機煞車油壓系統有狀況，緊急停在跑道上，讓機上19名旅客下飛機沿著跑道，步行400多公尺到航空站。台東航空站主任詹淮元肯定德安駕駛處置沒問題。詹淮元表示，飛機讓旅客下機後， 由航空公司人員合力推到停機坪檢修，德安航空地勤維修工程人員隨另一飛機飛往蘭嶼，完成檢修後，昨天下午約6點，空機飛回台東豐年機場。詹淮元指出，機長發現儀表上煞車油壓系統閃紅燈，主動要求蘭嶼機場航管准許引擎停俥，在機場跑道下客的作法，符合民航安全規定。昨天德安航空一架編號B-55577DHC6-400小型飛機，疑似油壓系統出現問題，停在蘭嶼等待檢修。 圖／蘭嶼鄉民瑪拉歐斯提供 分享 facebook . } }); } 年終募集網購人氣產品 德安航空一架19人座小型飛機，昨天上午9時35分載著19名旅客，從台東豐年機場飛往蘭嶼，飛機平安降落蘭嶼後，在跑道滑行到跑道盡頭，準備迴轉限定產品團購熱門產品折返停機坪之際，機長發現煞車油壓系統閃紅燈，基於安全考量，機長緊急停駛，並向機場航管通報讓旅客在跑道下飛機，獲准後機長隨即廣播告知旅客「飛機有問題」，請大家下飛機，沿跑道步行到航空站。聽到機長廣播「飛機有問題」，機上旅客紛紛慶幸「還好飛機平安落地」特賣會網拍熱門商品；有遊客表示，昨天是第一次搭機，在機場跑道漫步，不過，這種經驗最好還是不要有。
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